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DRK-Kreisverband Bielefeld e.V.
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Sport und Bewegung

Sportbund Kurse live und online

Das Bildungswerk des Sportbundes NRW hat eine große Auswahl an Kursen online gestellt, an denen Sie live teilnehmen können. Wöchentlich gibt es einen neuen Plan mit speziellen Angeboten für Kinder, Eltern und Senioren. (verlinkt auf eine externe Website)

Hier geht's lang zu "bewegt gesund bleiben"

Corona im Haushalt - und nun?

Online-Kurs und Tipps für die Psyche

Online-Kurs LogIn

Der Umgang mit dem neuartigen Coronavirus ist in vielerlei Hinsicht eine große Herausforderung. Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) stellt nun einen Online-Kurs zur Verfügung, der die häusliche Pflege von kranken bzw. pflegebedürftigen Personen erleichtert.

Der Online-Kurs ist einfach per Maus-Klick zu absolvieren. Teilnehmer*innen finden dort Wissenswertes, wie sie sich selbst schützen und wie sie ihr Leben organisieren können, wenn sie einen erkrankten Angehörigen pflegen müssen. Die Themen reichen von Hygienemaßnahmen über Pflegetipps bis hin zu Hilfsmöglichkeiten und Unterstützung bei psychischer Belastung.

Die Maßnahmen der Schulung sind einfach durchzuführen, erfordern jedoch Disziplin in der Umsetzung und Regelmäßigkeit. Insgesamt 15 Kurzlektionen mit kurzen prägnanten Texten, Bildern und Videos, decken ein breites Spektrum pflegerischer Tätigkeit ab. Inhalte sind zum Beispiel Händewaschen, Schutzmasken und Atemhygiene, Krankenbeobachtung, telefonische Hilfe oder „mit Belastungen umgehen“. Die Kapitel können in beliebiger Reihenfolge durchgearbeitet werden. Am Ende jeden Kapitels gibt es eine praktische Checkliste zum Download. Die Informationen sind unter dem Link http://drk.kurse-pflege.de/#/ abrufbar.

Mund-/Nasenschutz selbst gemacht

Mundschutz selbst genäht

Sie lieben es zu nähen oder wollten es schon immer einmal lernen? Dann ist diese Zeit genau richtig. Holen Sie die alte Nähmaschine aus dem Schrank und probieren sich aus! Hier finden Sie eine Anleitung zur Herstellung eines sogenannten Behelf-Mund-Nasen-Schutzes der Feuerwehr Essen.

PIA Mundschutz

Atemschutzmaske ohne Nähen

Sie können nicht nähen oder haben keine Nähmaschine zuhause? Kein Problem. Die Mitarbeitenden des DRK PIA-Treffs zeigen Ihnen, wie Sie ganz ohne nähen in 5 Minuten eine individuelle Atemschutzmaske aus einem alten T-Shirt herstellen können.

Hier zeigen wir Ihnen, wie's geht.

Ideensammlung für jedes Alter

Die Plattform lippepedia.de aus unserem Nachbarkreis hat tolle Ideen zusammengestellt. Auf der Pinnwand findet man verschiedene Angebote für alle Altersklassen: Familien, 3- bis 6-Jährige, 6- bis 10-Jährige, 10- bis 18-Jährige, Erwachsene und Ältere. Viel Spaß beim Stöbern!

Rezepte

Eis selbst gemacht

Mit den steigenden Temperaturen steigt auch die Lust auf Eis. Mit diesen zwei Rezepten können Sie Ihr eigenes Eis herstellen:

Eis am Stiel: hierfür brauchen Sie Obst (ganz egal welches) und Eisförmchen. Wenn Sie keine Eisförmchen haben, kann man auch Eiswürfelformen nehmen. Jetzt pürieren Sie das Obst mithilfe eines Mixers zu feinem Mus und füllen es in die Förmchen. Anschließend muss das Eis für ca. 12 Stunden ins Gefrierfach, dann heißt es "Guten Appetit".

Eis - sofort: manchmal muss es schnell gehen und man möchte nicht 12 Stunden auf sein Eis warten. Für dieses Rezept brauchen Sie tiefgefrorenes Obst nach Wahl und etwas Milch oder Naturjoghurt. Sie pürieren das gefrorene Obst mit einem Mixer und geben nach und nach etwas Milch dazu, bis die Masse die perfekte Eis-Konsistenz hat. Und ist es etwas zu flüssig geworden, kommt sie einfach wieder für ein paar Minuten ins Gefrierfach.

Brot

Das Haus nicht verlassen und die Langeweile vertreiben geht ganz einfach: Backen Sie doch einfach ein leckeres Brot. Hier findet ihr ein tolles Rezept, das garantiert der ganzen Familie schmeckt. Guten Appetit!

Türkische Linsensuppe (Mercimek Corbasi)

Zutaten für 4 Personen: 200g rote Linsen, 1 Kartoffel, 1 Möhre, 1 Zwiebel, 4 EL Öl, 1 TL Paprika-Tomatenmark, 1l Wasser, Paprikablätter, 1 TL Pfeffer, 1 TL Salz, 1 TL Cumin, 1 Zitrone

Zubereitung: Kartoffel, Möhre, Zwiebel schälen und klein schneiden. Das Gemüse in Öl mit dem Cumin, Pfeffer, Paprika-Tomatenmark anbraten. Die Linsen zum Gemüse geben und ca. 30 Minuten köcheln lassen bis alles ganz weich ist. Von der Kochstelle nehmen und mit dem Stabmixer pürieren. Nach Wunsch die Suppe mit etwas Zitronensaft beträufeln.

Zigarren Börek

Zutaten: 1 Packung Yufka Teigdreiecke, 250g geriebenen Feta Käse, Rapsöl zum Ausbacken

Zubereitung: 1 TL Käse am breiten Ende eines Yufka-Blattes verteilen. Die rechte und linke Ecke des Teigblattes leicht einklappen. Dann den Teig vom breiten Ende zur Spitze hin aufrollen. Aufpassen, die Zigarren Börek nicht zu fest zurollen! Die letzte Teigspitze leicht anfeuchten und das Röllchen verkleben. In eine Pfanne etwa fingerhoch Öl geben und erhitzen. Wenn das Öl richtig heiß ist die Zigarren Börek in die Pfanne geben und goldbraun ausbacken. Dann einen Teller mit Küchenpapier auslegen und die Börek darauf legen und abtropfen lassen.

Die Linsensuppe und das Zigarren Börek schmecken auch zusammen hervorragend.

Guten Appetit!

Schokobirnen Igel

Schokobirnen

Obst und Schokolade - die perfekte Kombination. Und wenn euch das Essen dann noch anlacht, schmeckt es umso besser. Unsere Mitarbeiterin vom PIA-Treff hat in der Küche experimentiert und leckere Igel aus Schokobirnen für euch ausprobiert. Die sind eigentlich zu süß, um sie zu vernaschen...

Hier findest du das Rezept für die Schokobirnen Igel!

Speziell für Frauen

Ansprechpartner

Sie kennen Frauen, die in ihrem Zuhause nicht sicher sind? Die viele Zeit "eingesperrt" Zuhause stellt manche Frauen vor das Problem der häuslichen Gewalt. Hilfe finden Sie hier: Flyer der Stadt Bielefeld

Hilfetelefon

Das Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" (08000-116 016, www.hilfetelefon.de) ist rund um die Uhr besetzt. Hier wird Krisenunterstützung geleistet, wenn Sie von häuslicher Gewalt betroffen sind oder auch Rat gegeben, wenn Sie häusliche Gewalt bei einer Freundin vermuten.

Finanzielle Unterstützung

Die besondere Situation während der Corona-Krise bringt Sie in finanzielle Engpässe? Das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ) unterstützt Alleinerziehende und Familien, deren Einkommen ganz oder teilweise aufgrund der Corona-Pandemie wegfällt, mit dem Kinderzuschlag Notfall KIZ. Hier erfahren sie mehr über den Notfall KIZ und können online prüfen, ob Sie Anspruch darauf haben. (verlinkt auf eine externe Website)

weitere Unterstützungsangebote

Krisen-Coaching online

Mir fällt die Decke auf den Kopf – was tun, außer streiten?

Die besondere Situation während der Corona-Krise bedeutet für viele Familien große Herausforderungen. Neben gesundheitlichen und finanziellen Sorgen ist es nicht immer einfach, dass plötzlich die ganze Familie tagtäglich zusammenhockt. Wenn der Haussegen anfängt schief zu stehen kann es sehr hilfreich sein, sich mit jemandem außerhalb der Familie auszutauschen. Für diesen Fall bieten wir ein virtuelles Krisen-Coaching für gestresste Eltern, genervte Nachbar*innen und Interessierte an. Sie bekommen hilfreiche Tipps, wie Sie eine Eskalation umgehen und sich und Ihrer Familie viel Stress ersparen können.

Ab sofort können Sie montags bis freitags jeweils von 8.30 bis 12.30 Uhr telefonisch oder per Videokonferenz im Einzelgespräch mit Gisela Kohlhage, zertifizierte Mediatorin und Referentin für Gewaltfreie Kommunikation, Ihre Situation besprechen und ein individuelles Coaching bekommen. Auf Wunsch können auch Termine zu anderen Zeiten vereinbart werden. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter kohlhage[at]drk-bielefeld[dot]de oder 0178/9090316. Das Angebot ist kostenlos und kann auf Wunsch natürlich auch anonym durchgeführt werden.

DRK Migrationsberatung - Wir sind weiter für Sie da!

Unsere Beraterinnen und Berater der Migrationsabteilung sind natürlich auch in dieser besonderen Zeit weiter für Sie da. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Mail in Deutsch oder Ihrer Sprache! Sie können auch gerne Ihre Briefe/Bescheide/Fragen abfotografieren und uns schicken.

Wir sind für Sie da!

Rufen Sie uns an!

voigt-steinbrich[at]drk-bielefeld[dot]de, 0178-9090499

ruehl[at]drk-bielefeld[dot]de, 0178-9090354

isabella.dirks[at]drk-sozial[dot]de, 0178-9090389

We are here for you!

Call us!

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Biz sizin için burdayız!

Bize telefonla ulasabilirşinsinz!

hatice.guemues[at]drk-sozial[dot]de, 0173-2980671

luetfiye.polat[at]drk-sozial[dot]de, 0521-329898105

guelisah.oezdoganlar[at]drk-sozial[dot]de, 0178-9090486

oelmez[at]drk-bielefeld[dot]de, 0178-9090836

Мы здесь для вас!

Позвоните нам!

tatjana.trembatsch[at]drk-sozial[dot]de, 0178-9090337

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0521/329898105

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0178-9090389

isabella.dirks[at]drk-sozial[dot]de

Proyecto "Personas apoyan a personas"

Estamos para servirle!

rodriguez[at]drk-bielefeld[dot]de

0178-9090464

DRK Hilfetelefon

Sie befinden sich in Quarantäne und benötigen Unterstützung z.B. beim Einkaufen? Dann können Sie sich gerne an unsere DRK Hilfe Hotline unter 0521/52998-33 (montags bis freitags 10 - 12 Uhr und 14 - 16 Uhr) oder per Mail an hilfe[at]drk-bielefeld[dot]de wenden.

Auch wenn Sie gerne andere Menschen unterstützen möchten, können Sie sich an der DRK Hilfe Hotline melden. Wir bringen Hilfesuchende und helfende Hände zusammen.

Kontakttelefon

Wer zur Risikogruppe gehört sollte für die eigene Sicherheit in dieser Zeit lieber zuhause bleiben. Wohnt man jedoch alleine fühlt man sich dann schnell einsam. Wenn Sie einfach mal ein bisschen plaudern möchten oder auch Hilfe z.B. beim Einkaufen benötigen, hilft das Kontakttelefon der Arbeitsgemeinschaft Wohlfahrtsverbände Bielefeld (AGW). Unter Telefon 0521 988 92-800 stoßen Sie täglich zwischen 9 ud 15 Uhr auf offene Ohren.

Elterntelefon

Die familiäre Situation während der Corona-Zeit ist geprägt von Konflikten innerhalb der Familie? Beim Elterntelefon (0800 111 0550) bekommen Sie Hilfe und Unterstützung um die Stimmung zuhause zu verbessern.

Fotos: Chr. Hollenberg-Schüttler, DRK